A fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén nem lehetetlen, de mindenre odafigyelve kell az életmódot, a táplálkozást átalakítani és rendszeres testmozgást beiktatni!
A pajzsmirigy alulműködés endokrin probléma, vagyis hormonális eltérés.
A hormonzavarok előfordulnak, hogy csoportosan vannak jelen, ezért mindenképpen javasolt a többi hormonszintet is ellenőriztetni, hogy hatékony stratégiával léphessünk fel a tünetek ellen!
A pajzsmirigy alulműködés kezelése átgondolt és betartott pajzsmirigy alulműködés diéta mellett és a kezelőorvos megítélése szerint pajzsmirigy gyógyszer szedésével rendkívül eredményes lehet.
Mitől alakul ki a pajzsmirigy alulműködés?
A pajzsmirigy alulműködés tünetei között nem mindig egyértelmű panaszok jelentkeznek:
- fáradékonyság
- túlsúly, elhízás
- székrekedés
- száraz bőr
- izom- és ízületi fájdalmak
- hidegrázás, fázékonyság
- lassú pulzus
- szemkörnyék ödémája
- libidócsökkenés
Pajzsmirigy alulműködés esetén a T3 és T4 hormonok, vagyis a thyroxin és trijód-tironin nem termelődik elegendő mennyiségben.
A pajzsmirigy által termelt hormonok a teljes szervezetet érintik, elsősorban az anyagcserét.
Amikor pajzsmirigy alulműködés van jelen, az anyagcsere lelassul. A kalória nem ég el megfelelő ütemben, zsírréteg is felhalmozódhat a pajzsmirigy alulműködése során, amitől ráadásul a lassú anyagcsere miatt nem könnyű megszabadulni.
Nézzük, mitől alakul ki pajzsmirigy alulműködés? A pajzsmirigy alulműködés veleszületett formáját születéskor már diagnosztizálhatják, a sarokból vett vérmintából.
Fennállhat a pajzsmirigy autoimmunbetegsége is (Hashimoto Thyreoiditis), ilyenkor elsősorban genetikai tényezők, esetleg a magas jódtartalmú étrend szerepel a pajzsmirigy betegség mögött.
Előfordulhat még pajzsmirigy alulműködés pajzsmirigy műtét, pajzsmirigy eltávolítás után is, esetleg izotóp kezelés miatt is.
Pajzsmirigy alulműködés kezelése
Pajzsmirigy alulműködés TSH értéke akár 50-70 is lehet, egyébként a TSH normál tartománya: 0,4-4,2 mlU/l. (laboronként némileg eltérhet)
A pajzsmirigy alulműködés diagnosztizálása vérvétel eredményein alapul. Itt a TSH hormonon kívül különböző hormonszinteket vizsgálnak: T3 hormon, T4 hormon, TSH hormon szintjét.
Célszerű egy teljes pajzsmirigy panelt nézni, melyben már az Anti TPO is megtalálható, ez segíthet az autoimmun alulműködést kizárni.
A pajzsmirigy alulműködés kezelése gyógyszerrel történik elsődlegesen, a TSH szintet pedig bizonyos időközönként ellenőrzik, ez támpontot szolgáltat, hogy a pajzsmirigy alulműködés hormonpótlással megfelelően van kezelve, esetleg kell-e változtatni a gyógyszeren?
A pajzsmirigy vizsgálat menete a panaszoktól függően eltérő lehet.
Sor kerülhet a pajzsmirigy ultrahangos vizsgálatára, esetleg a pajzsmirigy izotópos vizsgálatára – ezeknél konkrétan a pajzsmirigy elváltozásait diagnosztizálják vagy zárják ki, míg a vérvétel során elsősorban a pajzsmirigy működésére vonatkozóan nyer a kezelőorvos információt.
Fontos megjegyezni, hogy egy kezdődő pajzsmirigy alulműködésnél sok esetben a pajzsmirigy alulműködés étrend segíthet a pajzsmirigy működésének egyensúlyba állításán.
Pajzsmirigy alulműködés diéta
Mielőtt belevágunk egy komolyabb életmódváltásba, érdemes hozzáértő szakembertől profi segítséget kérnünk, hogy egyénre szabott pajzsmirigy alulműködés diétánk kialakításra kerülhessen!
Egy másoktól kapott, esetleg internetről leszedett pajzsmirigy diéta nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő, hiszen egyrészt lehetnek társbetegségek, amik miatt bizonyos élelmiszerek nem javasoltak, másrészt egyéni ízlés, preferencia is eldönti, hogy hosszú távon mit tudunk a mindennapokba beépíteni és rendszeresen fogyasztani.
Pajzsmirigy alulműködés diéta során a zöldségek, gyümölcsök, fehérjék kiemelt szerepet kapnak. A kalóriabevitelt csökkenteni kell, a lassult anyagcserét, a kalóriák égetését pedig gyorsítani, ehhez a rendszeres mozgás elengedhetetlen!
Törekednünk kell a telített zsír mérséklésére és a telítetlen zsírsavak (pl. Omega-3) előnyben részesítésére! A lenmag, lenolaj, diófélék, az olívaolaj fontos részét képezik egy pajzsmirigy diétának.
Szakembertől ahhoz is iránymutatást kaphatunk, hogy mely antioxidáns hatású vitaminokra, ásványi anyagokra kell fókuszálnunk.
Jódhiány esetén a jódozott só, tengeri halak, sajtok, tojás fogyasztására törekedni kell, továbbá a cink és szelén is segítik a szervezetben a gyulladás csökkentését, az egyensúly helyreállítását. Ez utóbbiak tonhalban, marhahúsban, gombában, hüvelyesekben is megtalálhatóak, ha nem szeretnénk étrendkiegészítő szedésével pótolni.
A C-vitaminról sem szabad megfeledkezni amikor a normál pajzsmirigy működés elérése a cél.
A cukrot, a félkész élelmiszereket és készételeket lehetőleg kerüljük, törekedjünk a kalóriaszegény, fehérjedús és vitamindús táplálkozásra!
Szükségessé válhat a tej és tejtermékek, valamint a gluténtartalmú ételek csökkentése is szükséges lehet, azonban ezt mindig szakember határozza meg.
Fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén
Nehéz lehet a fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén, ha szervezetünket nem támogatjuk megfelelően a folyamatban.
Pajzsmirigy alulműködés során elsősorban a víz halmozódik fel a test sejtjeiben, de a lassú anyagcsere is okolható a plusz kilók lerakódásáért.
Pajzsmirigy alulműködés diétával, rendszeres testmozgással, bőséges és tiszta folyadék fogyasztással, egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással pajzsmirigy alulműködés esetén is fogyhatunk, ráadásul a pajzsmirigy működése javulhat, szervezetünk rátalálhat az egyensúlyhoz vezető „útra”.
Egy komplett életmódváltásnak számos más pozitív hatása is lesz a szervezetünkre és az életminőségünkre.
